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Explorar suas sensações, viajar em sua consciência, conectar-se com você mesmo e com a natureza, é isso que a ioga nas montanhas proporciona: bem-estar físico e mental. Acrescente uma sessão de ioga à sua lista de coisas a fazer durante sua estadia ou fim de semana nas montanhas. As férias em Courchevel são a oportunidade perfeita para fazer uma pausa na agitação dos Alpes. Com nossos profissionais de ioga, aprenda as posturas, sinta sua fluidez nos movimentos e ritme sua respiração com as sequências. As sessões são acessíveis a todos os níveis de prática.

A ioga é a maneira perfeita de relaxar e aproveitar o momento presente, então por que não experimentá-la durante sua estada em Savoie?

A essência da ioga

A ioga ajuda a harmonizar o corpo e a mente. O objetivo dessa atividade é trabalhar o corpo e, ao mesmo tempo, limpar a mente. Essa disciplina tem sido praticada há séculos em alguns países asiáticos, como a Índia. No Ocidente, a cada ano, mais e mais pessoas estão aderindo ao esporte. Ele pode ser praticado em uma academia ou em meio à natureza.

A ioga tem muitas vantagens. Em primeiro lugar, a sequência de posturas tonifica o corpo. A prática de ioga torna o senhor mais flexível, especialmente nas costas e nas pernas. Os movimentos entre cada postura são lentos, de modo que cada postura é praticada perfeitamente para colher seus benefícios.

A ioga também tem a reputação de ajudá-lo a administrar melhor suas emoções e a se reconectar com as diferentes sensações do seu corpo.

Por que praticar ioga em Savoie?

Fazer aulas em Savoie significa desfrutar de um ambiente tranquilo e inspirador. As paisagens de montanhas, florestas e lagos oferecem um lugar tranquilo para relaxar a mente. Ao praticar ioga em um ambiente como esse, o senhor terá todas as chances de se beneficiar das vantagens desses exercícios.

Dependendo das suas necessidades e do seu nível de prática, o senhor pode escolher entre vários tipos de curso.

Hatha Yoga

O Hatha Yoga é voltado para iniciantes. Essas sessões se concentram nas posturas e no controle da respiração. É ideal para aprender as posturas básicas.

Vinyasa e Ashtanga Yoga

A Vinyasa e a Ashtanga Yoga são baseadas em sequências mais dinâmicas de posturas. Essas atividades trabalham mais a resistência e a força.

Ioga restaurativa e ioga Yin

Se a meditação lhe agrada, recomendamos a ioga restaurativa e a ioga Yin. Essas aulas têm tudo a ver com relaxamento e descontração. É a maneira perfeita de limpar a cabeça e praticar posturas simples que alongam os músculos.

Recomendamos que o senhor seja acompanhado por um professor para que possa ter uma aula adaptada às suas necessidades sem se machucar.

Escolhendo o estúdio de ioga certo

Se quiser fazer uma aula de ioga em sua região, escolha uma aula adequada às suas necessidades, oferecida por uma associação ou um centro de relaxamento e massagem. Por exemplo, se o senhor estiver apenas começando, deve optar por uma aula de Hatha Yoga ou Yin Yoga em vez de uma aula de Vinyasa.

Um professor qualificado na disciplina poderá orientá-lo sobre as técnicas mais adequadas às suas necessidades e nível, além de ajudá-lo a evitar lesões.

Ioga ao ar livre

Praticar ioga em Savoie é uma oportunidade de experimentar uma aula bem no coração da natureza! Participar de uma aula cercada por árvores ou com uma vista de tirar o fôlego do Lac de la Rosière criará uma lembrança maravilhosa, inesquecível e relaxante.

Montanhas significam altitude! O senhor sabia que a altitude traz uma série de benefícios para o corpo?

Praticar ioga nas montanhas

Fazer uma aula ou seguir um curso nas montanhas traz benefícios para o coração, o cérebro e a respiração. O sistema cardiovascular é mais bem oxigenado, o que aumenta o fornecimento de energia para o corpo. O exercício regular também melhora sua respiração.

Praticar nas montanhas também traz benefícios para seu bem-estar mental, como o senhor já deve ter percebido. O ambiente o incentiva a se soltar, concentrar-se em si mesmo e aproveitar ao máximo o momento presente.

Dicas para praticar ioga em altitude

A ioga em altitude é melhor praticada durante a parte mais quente do dia. Também recomendamos que o senhor use roupas que lhe permitam respirar adequadamente e evitem a sensação de sufocamento.

O senhor está procurando uma experiência inesquecível de ioga em Savoie? Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a planejá-la!

Melhores épocas para praticar ioga em Savoie

Por razões óbvias, a ioga é melhor praticada na primavera, no verão e no outono. Isso ocorre porque o clima é mais favorável durante essas estações. No inverno, a ioga em ambientes fechados é mais adequada.

Acomodação e logística

Alguns hotéis oferecem acomodação e cursos de ioga para uma experiência completa e inesquecível.

Se quiser experimentar essa atividade, recomendamos que reserve seu curso ou workshop com vários dias a vários meses de antecedência, para que possa se beneficiar da orientação de professores qualificados. Não se esqueça delevar roupas confortáveis e folgadas, como leggings ou shorts para o verão, bem como um sutiã ou top que se ajuste bem ao corpo. Esse esporte de altitude elevada também exige roupas quentes, como blusas de manga comprida com regulagem térmica.

Agora não há motivo para não experimentar essa atividade se o senhor estiver hospedado em Savoie, e em Courchevel em particular. É o local ideal para aprender ou aperfeiçoar esse esporte durante sua viagem.