瑜伽

探索您的感覺，進入您的意識，與自己和大自然聯繫，這就是山中瑜珈所帶來的身心健康。在山中住宿或度週末時，將瑜伽課程加入您的活動清單。在 Courchevel 度假是遠離阿爾卑斯山塵囂的絕佳機會。與我們的專業瑜珈人士一起學習瑜珈動作，感受動作的流暢性，並根據動作順序調整呼吸節奏。所有程度的練習者均可參加課程。

瑜珈是放鬆身心、享受當下的最佳方式，何不在薩瓦（Savoie）住宿期間嘗試一下？

瑜珈的精髓

瑜珈有助於協調身心。這項活動的目的是在鍛鍊身體的同時讓頭腦清醒。在某些亞洲國家（如印度），瑜珈已經有數百年的歷史。在西方，每年都有越來越多的人開始練習這項運動。它可以在健身房中練習，也可以在大自然中練習。

瑜珈有許多優點。首先，一連串的姿勢可以調節身體。練習瑜珈會讓您 更靈活，尤其是背部和腿部。每個姿勢之間的動作都很緩慢，因此每個姿勢都能練習得很完美，從而獲得好處。

瑜珈也被譽為能幫助您更好地管理情緒，並與身體的不同感覺重新連結。

為什麼要在薩瓦練習瑜珈？

在薩瓦地區練習瑜珈意味著享受一個安靜且啟發靈感的環境。高山、森林和湖泊的景觀提供了一個讓心靈放鬆的休憩地。在這樣的環境中練習瑜珈，您絕對有機會從這些運動的優點中獲益。

根據您的需求和練習程度，您可以選擇多種類型的課程。

哈達瑜珈

哈達瑜珈針對初學者。這些課程著重於姿勢和呼吸控制。是學習基本姿勢的理想選擇。

Vinyasa 和 Ashtanga 瑜伽

Vinyasa 和 Ashtanga 瑜伽基於更具動感的姿勢序列。這些活動更著重耐力和力量。

恢復式瑜伽和陰瑜伽

如果冥想對您有吸引力，建議您選擇 Restorative 瑜伽和 Yin Yoga。這些課程都是關 於放鬆和鬆弛。這是讓您理清思緒、練習伸展肌肉的簡單姿勢的最佳方式。

我們建議您在老師的陪同下進行，這樣您就可以上適合您的課程，而不會傷害到自己。

選擇合適的瑜珈教室

如果您想在您所在地區上瑜伽課，請選擇由協會或放鬆按摩中心提供的適合您需求的課程。例如，如果您剛開始練習，您應該選擇哈達瑜珈或陰瑜珈課程，而不是流瑜伽課程。

具有相關資格的老師會 根據您的需求和程度，提供最適合您的技巧建議，並協助您避免受傷。

戶外瑜珈

在薩瓦地區練習瑜珈是一個在大自然中體驗課程的機會！在樹林環繞或 Lacde la Rosière湖畔的壯麗景色中上課，將創造美好、難忘和輕鬆的回憶。

高山意味著海拔高度！您知道海拔高度對身體有許多好處嗎？

在山中練習瑜珈

在山上上課或跟隨課程， 對心臟、腦部和呼吸都有好處。心血管系統得到更好的氧氣供應，從而促進身體的能量供應。經常運動也能改善呼吸。

在山中練習對您的精神健康也有好處，這點您應該已經意識到了。這樣的環境能鼓勵您放空自己，專注於自己，充分利用當下。

在高海拔地區練習瑜珈的提示

在高海拔地區練習瑜珈，最好是在一天中最熱的時候。我們也建議您穿著能讓您正常呼吸的衣物 ，以免感到窒息。

想在薩瓦尋找難忘的瑜珈體驗？這裡有 幾個貼士可以幫助您計劃！

在薩瓦地區練習瑜珈的最佳時機

因為顯而易見的原因，瑜珈最適合在春天、夏天和秋天練習。這是因為這些季節的氣候較佳。冬天則較適合做室內瑜珈。

住宿與物流

有些飯店提供住宿和瑜珈課程，讓您有完整且難忘的體驗。

如果您想嘗試這項活動，我們建議您提前幾天到幾個月預約課程或工作坊，這樣您就能從合格老師的指導中獲益。請務必準備舒適、寬鬆的衣物，例如夏天穿的緊身褲或短褲，以及緊貼身體的胸罩或上衣。這項高海拔運動也需要一些保暖衣物，例如長袖調溫上衣。

如果您住在薩瓦省，尤其是 Courchevel，就沒有理由不嘗試這項活動。這裡是您在旅途中學習或完善這項運動的理想地點。